Салат с перцем и адыгейским сыром

Posted by: mamochka on: 21 марта, 2012

• In: Кулинария
• Добавить комментарий

Вкусная комбинация овощей с мягким сыром. Легко, сытно и низкокалорийно.

Ингредиенты:

Пекинская капуста 1 шт.

Болгарский перец 1 шт.

Сыр Адыгейский 100 гр.

Огурец свежий 2 шт.

Укроп, петрушка и базилик.

Оливковое масло 1 ч.л.

Соль по вкусу.

Шинкуем капусту.

Огурцы, перец и сыр режем соломкой.

Зелень измельчаем.

Солим и добавляем оливковое масло.

Можно добавить лимонный сок.

Украшаем базиликом.

Угощайтесь!!

Приятного аппетита!!

Продукт	Кол-во грамм	ККал	Белки	Жиры	Углеводы
Базилик, свежий		23	3	1	1
Капуста пекинская		80	6	1	10
Масло оливковое		45	0	5	0
Огурцы		23	1	0	5
Перец сладкий		39	2	0	7
Петрушка		15	1	0	2
Сыр адыгейский		264	20	20	2
Укроп		12	1	0	2
Итого	1 065	500	34	27	29
% по калорийности		100 %	27 %	49 %	23 %
% рекомендованный		100 %	30 %	25 %	45 %

Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.

Поделись статьей с друзьями:

Метки: диета, салат с сыром и перцем