Posts Tagged ‘салат’
Салат с креветками
Posted on: 20 марта, 2012
Легкий, невероятно вкусный и совсем простой рецепт. Полезный и низкокалорийный уместен как на праздничном так и повседневном столе.
Ингредиенты:
Пекинская капуста 1 шт.
Помидоры 2 шт.
Креветки 400 гр.(в панцире)
Оливковое масло 1 ч.л.
Лимон 1/2 шт.
Соль по вкусу.
Способ приготовления:
1. Отвариваем креветки в слегка подсоленной воде.
2. Сливаем в дуршлаг и даем остыть.
3. В это время шинкуем капусту и режем соломкой помидоры.
4. Очищаем креветки, перемешиваем с капустой и помидорами.
5. Заправляем соком лимона, оливковым маслом и солим.
6. Украшаем тарелку лимоном и зеленью.
Добро пожаловать к тарелке красоты!!
Приятного аппетита!!
| Продукт | Кол-во грамм |
ККал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Капуста пекинская | 80 | 6 | 1 | 10 | |
| Креветка (мясо) варено-мороженая | 196 | 41 | 3 | 1 | |
| Лимон | 17 | 0 | 0 | 2 | |
| Масло оливковое | 45 | 0 | 5 | 0 | |
| Помидоры (томаты) | 30 | 1 | 0 | 6 | |
| Итого | 905 | 368 | 48 | 10 | 18 |
| % по калорийности | 100 % | 55 % | 24 % | 21 % | |
| % рекомендованный | 100 % | 30 % | 25 % | 45 % |
Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.
Поделись статьей с друзьями:
Овощной салат со шпротами
Posted on: 1 марта, 2012
Этот вкусный салат подходит как для ежедневного, так и для праздничного стола.
Он прост в приготовлении, вкусен и вообще является прекрасной альтернативой поднадоевшему винегрету.
Ингредиенты:
Сваренные овощи:
Свекла 1 шт.
Морковь 1 шт.
Картофель(по желанию) 2 шт.
Шпроты 1 банка.
Консервированный горошек 1/2 банки.
Оливковое(или любое другое растительное) масло 1 ст. ложка.
соль по вкусу.
Режем овощи кубиком и выкладываем слоями: картофель, морковь, свеклу.
Понемногу солим каждый слой.
Красиво выкладываем шпроты и посыпаем зеленым горошком.
Сверху равномерно распределяем масло.
Даем салату немного настояться.
Приятного всем аппетита!!
| Продукт | Кол-во грамм |
ККал | Белки | Жиры | Углеводы |
| Горошек зеленый. Консервы | 40 | 3 | 0 | 7 | |
| Картофель | 116 | 3 | 1 | 24 | |
| Масло оливковое | 90 | 0 | 10 | 0 | |
| Морковь, красная | 53 | 2 | 0 | 10 | |
| Свекла | 63 | 2 | 0 | 13 | |
| Шпроты в масле. Консервы | 581 | 28 | 52 | 0 | |
| Итого | 720 | 942 | 38 | 63 | 55 |
| % по калорийности | 100 % | 16 % | 60 % | 23 % | |
| % рекомендованный | 100 % | 30 % | 25 % | 45 % |
В 100 граммах 130 ккал.
Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.
Поделись статьей с друзьями:
Mamochka's Blog 
Недавние комментарии