Mamochka's Blog

Posts Tagged ‘рецепт

Это очень простой, вкусный, экономный и очень полезный низкокалорийный рецепт.

Ингредиенты:

Капуста 1/2 большого качана.

Мука из твердых сортов пшеницы 2 ст. ложки.

Яйца 2шт.

Масло раст. 1 ч.л.

Соль, перец по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Наливаем в большую кастрюлю половину емкости воды и ставим на огонь.
  2. В это время мелко шинкуем капусту.
  3. Когда вода закипит, солим ее и опускаем туда капусту на 3 минуты кипения.
  4. Чтобы капуста не была сырой или наоборот, переваренной выключаем кастрюлю и даем постоять.
  5. Затем, сливаем капусту в дуршлаг.
  6. Даем капусте немного остыть.
  7. Пересыпаем ее в большую миску, добавляем муку, немного соли и перца.
  8. Яйца взбиваем в отдельной мисочке.
  9. Формируем оладушки, макаем в яйцо и кладем на разогретую сковородку с чайной ложкой масла.
  10. Обжариваем с отдельных сторон.

Наши вкусные оладушки готовы!!

Приятного аппетита!!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная 196 13 1 33
Масло подсолнечное 45 0 5 0
Мука пшеничная, высшего сорта 67 2 0 14
Яйцо куриное, цельное (сырое) 143 13 10 1
Итого 825 451 27 15 48
% по калорийности 100 % 25 % 32 % 43 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

В 100 граммах 54 ккал.

Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.

Поделись статьей с друзьями:

Это ну ооочень вкусный и невероятно полезный рецепт!

Ингредиенты:

Тыква

Яблоки

Лимонная цедра

Ванильный сахар и корица по желанию.

Нарезаем небольшими кусочками тыкву и кладем в пароварку на 15 минут+- 4 минуты(доводим до мягкости).

Если нет пароварки, то наливаем в кастрюльку немного водички, кладем туда тыковку и ставим на маленький огонек.

В это время нарезаем яблоки.

По желанию можно подготовить немного изюма или кураги.

Когда тыква будет готова, проверяем ее вилочкой на мягкость.

Добавляем оставшиеся фрукты и лимонную цедру еще на 5 минут. Туда же добавляем корицу и ванильный сахар.

Внимательно следить за кастрюлькой, чтобы дно не подгорело. Если что, добавить немного водички.

Вуаля!

Вкусно как в горячем так и холодном виде!

Прекрасный и полезный десерт для Вашего ребенка.

Им можно начинить блинчики или добавить в нежирный творог.

Приятного аппетита!!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Тыква 66 3 0 13
Цедра лимонная 5 0 0 1
Яблоки 71 1 1 15
Итого 460 141 4 1 28
% по калорийности 100 % 11 % 6 % 83 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

В 100 граммах 30 ккал.

Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.

Поделись статьей с друзьями:

Это очень вкусные, сочные и низкокалорийные котлетки.

Берем куриную грудку или два кусочка куриного филе.

Перекручиваем в мясорубке, добавляем луковичку.

Немного мякиша белого хлеба вымачиваем в молоке и пропускаем через мясорубку.

Солим, перчим.

Добавляем яйцо, замешиваемым фарш.

В сковороду наливаем водички, ставим на небольшой огонь.

Формируем котлетки, выкладываем на сковороду и прикрываем крышкой.

Примерно через полчаса вкусные котлетки готовы!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной 262 8 3 51
Куриная грудка (филе) 565 118 10 2
Лук репчатый 21 1 0 4
Молоко пастеризованное нежирное 16 2 0 2
Яйцо куриное, цельное (сырое) 72 6 5 0
Итого 750 935 134 17 60
% по калорийности 100 % 57 % 17 % 26 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

в 100 граммах 124 ккал.

В одной котлетке 5о грамм-62 ккал.

Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.

Поделись статьей с друзьями:

Этот супчик замечательно подходит как худеющей маме, так и ее малышу))

Индюшиная грудка не менее вкусна, чем куриная.  И я предлагаю ввести ее в свой рацион как альтернативу другому диетическому мясу.

В кастрюльку с водой кладем кусочек индюшатины.

Постепенно снимем пеночку и, после того, как бульон закипит, убавляем огонь.

Пусть мясо немного проварится без соли. Соль и приправы добавим чуть позже.

Минут через 10 добавляем морковь, лук и оставляем варится еще на 5 минут.

Потом добавляем картофель.

Теперь можно немного посолить. Вообще стоит уменьшать потребление соли.  Если делать это постепенно, то менее соленый бульон или суп будет также вкусен, как и раньше.

Еще через 7 минут добавляем хорошо промытый рис. В моем случае это длинный рис.

И примерно через 20 минут добавляем мелко нарубленную зелень и выключаем суп.

Плотно закрываем крышку  и даем супу немного  настояться.

Вуаля!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Индюшата 183 19 12 1
Картофель 77 2 0 16
Крупа рисовая 67 1 0 15
Лук репчатый 21 1 0 4
Морковь, красная 11 0 0 2
Итого 300 358 23 12 38
% по калорийности 100 % 26 % 31 % 42 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

Читать далее…


Продукт ККал
Капуста пекинская 16
Куриная грудка (филе) 85
Масло оливковое 45
Яблоки 24
Итого 230 ккал
Вкусный и простой рецепт.
в салате 2 порции, по 115 ккал на человека.

Приятного аппетита!!


Рубрики

ПОПУЛЯРНО

  • Нет
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

ПОГОДА

GISMETEO: Погода по г.Харьков

Blog Stats

  • 28,262 hits

Ключевые слова

seo Агния Барто Корней Чуковский Малышка У меня зазвонил телефон... ароматный чай беременность битлз для детей блестящие локоны блог блюдо боковая панель вкладка внутренняя оптимизация блога в ожидании аиста волшебная музыка вордпресс вредные советы григорий остер грудка движок демотиватор детская музыка диета замужество зима как похудеть калории калорийность картофель килограммы киска ккал кулинария курсы для беременных кухня лук любовь морковь мотивация моцарт для детей музыка для самых маленьких муха-цокотуха мучное.сладкое.кг наша группа ноутбук обручальное кольцо откуда берутся дети перелинковка питание плагины плита подготовка к родам помощница похудение проводы зимы продвижение блога река релаксация рецепт рис салат сброс веса свадебное платье свекла семья от а до я снег собака сперматозоиды спорт.танцы срыв успех фата филе читабельный

Счетчик

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Счетчик

счетчик

Rambler's Top100

баннер

Blogdir

blogowar

Я играю в Blogowar.ru, чего и вам советую.

Promotion.SU

Каталог сайтов и ссылок. Каталог ресурсов на Promotion.SU

www.uaportal.com

Украинский портАл

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Присоединиться к ещё 3 подписчикам