Mamochka's Blog

Posts Tagged ‘питание

Перепробовав несколько известных диет и систем питания я пришла к выводу, что лучшая диета-моя индивидуальная. Перечитав и приняв ко вниманию советы уже похудевших, диетологов я вывела для себя Основные Правила Похудения.

Правило Первое:
Нет ничего невозможно. Возможно похудеть как на 10 так и на 50 кг! Доказано проектом «Зваженi та щасливi».
Не стоит ставить перед собой временные рамки. Иначе не получив заданного на определенное число результата, можно сорваться. Хочешь заниматься спортом-замечательно, не хочется и ладно!Для первоначального сбрасывания веса можно ограничиться и сменой питания. Позже, после первых результатов, первого сброшенного десятка килограмм обязательно возникнет желание больше двигаться. Даже дома ты непроизвольно будешь замечать, как танцуешь под музыку из телевизора. И у тебя появиться свой любимый музыкальный канал.

Правило второе:
Учась на своих ошибках, я поняла, что не могу сильно ограничивать себя во время праздников или просто посиделок с подружками. Потому что после сильного ограничения непременно последует срыв. Я непременно пробую каждое блюдо, именно ПРОБУЮ, пью вино, или шампанское, могу побаловать себя коктейлем. И на следующий день, поблагодарив себя за маленький праздник живота, устраиваю разгрузочный день.

Правило третье:
Хвалить хвалить и еще раз хвалить себя за любые положительные результаты! Никакого самобичевания! Излишняя самокритика сама несет наши ноги к холодильнику. Будь уверена в себе. Помни Первое Правило! Если ты захочешь, твоя цель обязательно превратится из мечты в РЕЗУЛЬТАТ.

И наконец, Правило Четвертое:
ПИТАНИЕ.
В начале диеты я сразу отказалась от мучного и сладкого. И к моему удивлению за 3 месяца моего похудения мне ни разу не захотелось ни куска хлеба, без которого я буквально жить не могла, ни грамма сахара. Я ощутила вкус чая, кофе без сахара…и полюбила его.
Я полюбила сельдерей, тыкву, морковь, яблоки и кефир. Потому что когда отказываешь себе в еде, то каждый кусочек обладает потрясающим вкусом и ароматом. Я очень люблю запах только что сваренного гречневого супа. Я привыкла есть суп из такой же по размеру тарелочки, как у моей доченьки.
В течении дня я позволяю себе пару перекусов яблоками или цитрусовыми.
Ужин должен быть легким и не очень поздним. Но обязательно, чтобы он не был гипер-ранним. Ужин в 4-5 часов дня-это залог успешного гастрита или язвы желудка. Забыла поужинать в 6-7, выпей в 8-9 стакан кефира, подсоли, добавь огурчик, любимую зелень. От такого ужина ты не то что не поправишься, но и подаришь своему желудку дополнительную очистку.:)
Завтрак и ланч могут быть любыми — от омлета до каши с мясом. Но ни в омлет, ни в кашу ни в тем более мясо я в процессе приготовления не добавляю масло! Слава Богу, человечество уже изобрело тефлоновые и антипригарные сковородки.
А вот в салат с пекинской капустой, или другими овощами я обязательно капну пару капель оливкового масла.
Все мои рецепты можно найти в рубрике Кулинария.

Я худею вот уже 3 месяца. За это время я подбирала себе питание, которое не заставляло бы чувствовать себя ущемленной. Были и срывы и прибавки веса. На данный момент мой вес уменьшился на 15 кг. Но не смотря ни на что я уверенно и упрямо иду к своему РЕЗУЛЬТАТУ!

Мои фото ДО , В ПРОЦЕССЕ и ПОСЛЕ похудения можно увидеть на странице фотогалерея .

А вот и мои РЕЦЕПТЫ.

 

Поделись статьей с друзьями:


Рубрики

ПОПУЛЯРНО

  • Нет
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

ПОГОДА

GISMETEO: Погода по г.Харьков

Blog Stats

  • 28,262 hits

Ключевые слова

seo Агния Барто Корней Чуковский Малышка У меня зазвонил телефон... ароматный чай беременность битлз для детей блестящие локоны блог блюдо боковая панель вкладка внутренняя оптимизация блога в ожидании аиста волшебная музыка вордпресс вредные советы григорий остер грудка движок демотиватор детская музыка диета замужество зима как похудеть калории калорийность картофель килограммы киска ккал кулинария курсы для беременных кухня лук любовь морковь мотивация моцарт для детей музыка для самых маленьких муха-цокотуха мучное.сладкое.кг наша группа ноутбук обручальное кольцо откуда берутся дети перелинковка питание плагины плита подготовка к родам помощница похудение проводы зимы продвижение блога река релаксация рецепт рис салат сброс веса свадебное платье свекла семья от а до я снег собака сперматозоиды спорт.танцы срыв успех фата филе читабельный

Счетчик

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Счетчик

счетчик

Rambler's Top100

баннер

Blogdir

blogowar

Я играю в Blogowar.ru, чего и вам советую.

Promotion.SU

Каталог сайтов и ссылок. Каталог ресурсов на Promotion.SU

www.uaportal.com

Украинский портАл

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Присоединиться к ещё 3 подписчикам