Mamochka's Blog

Posts Tagged ‘грудка

Это очень вкусные, сочные и низкокалорийные котлетки.

Берем куриную грудку или два кусочка куриного филе.

Перекручиваем в мясорубке, добавляем луковичку.

Немного мякиша белого хлеба вымачиваем в молоке и пропускаем через мясорубку.

Солим, перчим.

Добавляем яйцо, замешиваемым фарш.

В сковороду наливаем водички, ставим на небольшой огонь.

Формируем котлетки, выкладываем на сковороду и прикрываем крышкой.

Примерно через полчаса вкусные котлетки готовы!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной 262 8 3 51
Куриная грудка (филе) 565 118 10 2
Лук репчатый 21 1 0 4
Молоко пастеризованное нежирное 16 2 0 2
Яйцо куриное, цельное (сырое) 72 6 5 0
Итого 750 935 134 17 60
% по калорийности 100 % 57 % 17 % 26 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

в 100 граммах 124 ккал.

В одной котлетке 5о грамм-62 ккал.

Другие рецепты ищите в рубрике Кулинария.

Поделись статьей с друзьями:

Этот супчик замечательно подходит как худеющей маме, так и ее малышу))

Индюшиная грудка не менее вкусна, чем куриная.  И я предлагаю ввести ее в свой рацион как альтернативу другому диетическому мясу.

В кастрюльку с водой кладем кусочек индюшатины.

Постепенно снимем пеночку и, после того, как бульон закипит, убавляем огонь.

Пусть мясо немного проварится без соли. Соль и приправы добавим чуть позже.

Минут через 10 добавляем морковь, лук и оставляем варится еще на 5 минут.

Потом добавляем картофель.

Теперь можно немного посолить. Вообще стоит уменьшать потребление соли.  Если делать это постепенно, то менее соленый бульон или суп будет также вкусен, как и раньше.

Еще через 7 минут добавляем хорошо промытый рис. В моем случае это длинный рис.

И примерно через 20 минут добавляем мелко нарубленную зелень и выключаем суп.

Плотно закрываем крышку  и даем супу немного  настояться.

Вуаля!

Продукт Кол-во
грамм
ККал Белки Жиры Углеводы
Индюшата 183 19 12 1
Картофель 77 2 0 16
Крупа рисовая 67 1 0 15
Лук репчатый 21 1 0 4
Морковь, красная 11 0 0 2
Итого 300 358 23 12 38
% по калорийности 100 % 26 % 31 % 42 %
% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

Читать далее…


Рубрики

ПОПУЛЯРНО

  • Нет
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

ПОГОДА

GISMETEO: Погода по г.Харьков

Blog Stats

  • 28,267 hits

Ключевые слова

seo Агния Барто Корней Чуковский Малышка У меня зазвонил телефон... ароматный чай беременность битлз для детей блестящие локоны блог блюдо боковая панель вкладка внутренняя оптимизация блога в ожидании аиста волшебная музыка вордпресс вредные советы григорий остер грудка движок демотиватор детская музыка диета замужество зима как похудеть калории калорийность картофель килограммы киска ккал кулинария курсы для беременных кухня лук любовь морковь мотивация моцарт для детей музыка для самых маленьких муха-цокотуха мучное.сладкое.кг наша группа ноутбук обручальное кольцо откуда берутся дети перелинковка питание плагины плита подготовка к родам помощница похудение проводы зимы продвижение блога река релаксация рецепт рис салат сброс веса свадебное платье свекла семья от а до я снег собака сперматозоиды спорт.танцы срыв успех фата филе читабельный

Счетчик

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Счетчик

счетчик

Rambler's Top100

баннер

Blogdir

blogowar

Я играю в Blogowar.ru, чего и вам советую.

Promotion.SU

Каталог сайтов и ссылок. Каталог ресурсов на Promotion.SU

www.uaportal.com

Украинский портАл

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Присоединиться к ещё 3 подписчикам